노출의 계절 여름인데요. 아무래도 몸매에 신경이 쓰이긴 하죠. 그래서 오늘은 스마트폰을 이용해 건강한 몸매를 만들 수 있는 앱을 콕콕 찝어왔습니다. 유용한 앱만 정해주는 남자, 앱정남 컥군 최재영씹니다.

 

시기는 초여름이지만 연일 불볕더위가 기승을 부리고 있습니다. 갑자기 다가온 여름에 한동안 소홀이 했던 몸매관리에 비상이 걸리지는 않았나요? 바쁘다는 핑계로 운동을 게을리 했다면 지금이라도 늦지 않았습니다. 오늘 소개할 다이어트와 건강 관련 앱으로 몸매 가꾸기에 도전하세요.

 

5분 다이어트

운동은 꼭 휘트니스 센터에 가야 제대로 할 수 있을까요? 평상시 5분씩 투자해도 충분히 몸매관리를 할 수 있습니다. 5분 다이어트 앱으로 틈나는 데로 몸매 가꾸기에 매진해보세요. 먼저 <다이어트 Self 진단>으로 나의 신체상태를 알아봅시다. 키, 나이, 성별 등의 신체정보를 바탕으로 바탕으로 나의 비만도, 표준체중, 운동에 따른 칼로리 소모량 등을 확인할 수 있습니다.

 

<부위별 5분 운동>을 통해서 내가 집중적으로 관리하고자 하는 신체부위와 관련된 운동을 익혀봅시다. 원하는 운동 동작을 터치해서 영상을 다운로드 받습니다. 다운로드가 완료되면 전문 트레이너가 알려주는 동영상을 통해 동작을 하나하나 따라 해보세요.

 

<전신 5분 운동>도 마찬가지로 다양한 동작을 전문 트레이너의 영상을 통해서 5분 동안 짜임새 있는 운동을 해보세요.

 

하단에 <알림설정>으로 내가 틈틈히 운동할 시간을 설정해보세요. 운동할 요일, 시간별 해당칸을 터치하면 체크 표시가 나타납니다. 2초 이상 터치하고 있으면 분 단위 시간을 설정할 수 있습니다.  설정한 시간이 되면 알림으로 운동할 시간임을 알려줍니다.

 

<말 풍선 모양의 아이콘>을 터치하면 인터넷 “네이버 다이어트 바이블로“ 연결되어 더 다양한 다이어트 동영상을 만나볼 수 있습니다"

 

FatSecret의 칼로리 카운터

열심히 운동했음에도 고열량 음식 섭취와 같은 잘 못된 식습관으로 다이어트에 실패하면 안되겠죠? 먹은 음식의 칼로리와 나의 운동량을 <FatSecret의 칼로리 카운터 앱>으로 관리해보세요.

 

초기 세팅에서 성별, 현재체중, 키, 평상시 활동 수준 등 내 신체 정보를 입력하세요. 내가 먹은 음식의 칼로리를 알아봅시다. 먹은 음식에 대한정보는 음식/ 레스토랑 & 체인 / 인기브랜드/ 슈퍼마켓 브랜드의 카테고리로 상세하게 분류되어 있습니다. 내가 먹은 음식이 메뉴에 없을 경우, 직접 제품명과 영양정보를 입력할 수 있습니다.

 

상단의 <음식찾기>를 이용하면 음식의 정보를 손쉽게 찾을 수 있습니다. 제품의 바코드를 검색하는 기능도 포함하고 있습니다.

 

<푸드 다이어리>를 통해 그날 끼니 별로 먹은 음식의 영양 정도를 확인할 수 있습니다. <운동 다이어리>에는 일별 운동의 종류와 총 사용된 칼로리 양을 계산할 수 있습니다.

 

<다이어트캘린더를 통해서> 일별 섭취한 칼로리와 운동량을 한 눈에 확인할 수 있으며 일일평균, 월별 총 통계치를 보여줍니다. <체중추적기>에서는 체중의 변화를 그래프로 표시해줍니다.

 

좋은 의사 찾기, 굿닥

여름이면 눈병, 식중독, 피부병 등 각종 질병이 유행을 합니다. 또한 여름방학을 이용해서 치아교정이나 간단한 시술을 받는 경우도 많습니다. 혹시 내 주변에 어떤 의사가 좋은지 찾고 있다면 <좋은 의사 찾기, 굿닥> 앱을 이용해보세요.

 

굿닥 앱은 진료과, 진료항목, 지역을 입력하여 내 주변에 좋은의사를 찾아줍니다. 검색 결과에 나온 의사의 프로필을 확인해봅시다. 검색횟수, 마이닥터 등록 횟수 등을 통해서 의사의 인기정보를 간접적으로 확인할 수 잇습니다. 프로필에 나와 있는 진료정보, 학력정보, 임상경력, 학회활동, 진료가능언어 등을 통해서 믿을 만한 실력의 소유자인이지, 나에게 딱 맞는 전문의인지 알아봅시다.

 

병원정보를 통해서 병원의 위치, 인터리어 등을 미리 확인할 수 있습니다. 병원에 따라 굿닥앱을 통해 예약을 할 수 있으며 예약일이 다가오면 알림으로 알려주는 서비스를 제공하고 있습니다.

 

올 여름 멋진 몸매를 가지기를 원한다면 지금이라도 늦지 않았습니다. 틈나는 대로 5분씩 스마트폰으로 다이어트를 해보세요. 식단의 칼로리 조절도 잊지 마시고요. 오늘 소개한 앱이 다이어트에 많은 도움이 될 것입니다. 다음시간에도 스마트한 앱소개는 계속됩니다.